いつも前向きでいたいけど憂鬱なときもある。そんなとき、わたしがやっている解消法。

毎日の仕事や家事、育児、さまざまなことをこなしている主婦のみなさん。

溜まってくる憂鬱な気持ちを、どのようにリフレッシュされていますか?

趣味があれば、それをやるためにがんばろう!
そう思って、モチベーションを上げられるかもしれません。

わたしもいままでは、週末のテニスをたのしみにがんばっていました。

ただ最近は、通院を理由にテニスから遠ざかっていたためか
モチベーションが下がり気味。

いまは、ブログを書くこと、家計管理をすること、片づけること。
これらがもっぱらわたしの趣味となっています。

断捨離*心のもやもやをすっきりさせる、わたしのストレス解消法。
心が疲れきってしまっているとき みなさんは、どんな方法で気持ちを切り替えますか? 友人と食事をする。アロマを焚く。好きな音楽を聴く。...

ただ、どうしても心にモヤモヤがかかって
これらの趣味でさえ、やる気が出ないときあります。

そんなとき、わたしがやっている解消法をご紹介します。

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憂鬱な気分を吹き飛ばす、わたしの解消法はコレでした。

それは、散歩(ウォーキング)をすることです。

なんだそんなことか。

そう思われるかもしれませんが
散歩は、精神的にも身体的にも良い効果があるということをご存知ですか?

わたしは、気分が落ち込みがちのときに家にいると
なにも手がつかずにダラダラしてしまいます。

そして、そんな自分に嫌気がさしてきます。

もともと家にじっとしていることができないタイプなので
そういうときは外に出て、ぶらりと近所を散歩するようにしています。

歩きやすいスニーカーを履いて、服装もラフな格好。
荷物は携帯とお財布のみ。

できるだけ身軽な格好で、とにかく歩きます。

どこにいこうとか、特段意識をしないでぶらっと散歩をするだけ。
いつもは見ないような風景に、目を向けることができるのもメリットです。

20150802①

じつは先週末、いろいろなことが重なって
気分が落ち込んでしまい、 なかなか気持ちが浮上してくれませんでした。

大好きなブログを書いたり、家計簿をつけたり、片づけることさえ億劫に。

これではいけないと思って、散歩に出かけたところ
ものの1時間ほどで、リフレッシュできて頭の中がリセットされました。

ひどく体が疲れているときは、もちろん休むことも大切です。

ただ、もし心が疲れている。なにもしたくない。
ふさぎ込んだ状態にあるときは、なにも考えずに散歩をしてみてください。

散歩(ウォーキング)をすることで
血液の循環が良くなって、自律神経のバランスが整います。

効果が出るには、20分以上歩くことが必要と言われますが
一番は、自分が納得する気持ちの良い時間だけ、歩くこと。

これだけで大丈夫です。

きっと心のモヤモヤとなっている問題が
ふっと解決できるキッカケを、つかむことができるはずです。

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